Ile godzin utrzymuje Twój dzień?
Czternaście pytań o Twój rytm: sen, światło, kofeina, wieczór. Na końcu: Twój typ dnia, wynik z 14 godzin i mapa tego, dokąd te godziny uchodzą.
Za mechanizm zegara okołodobowego przyznano Nagrodę Nobla w medycynie w 2017 roku. Przy każdym pytaniu jest przycisk „dlaczego to ważne”, jeśli chcesz głębiej.
Odpowiedzi nie opuszczają Twojej przeglądarki: wszystko liczy się na Twoim urządzeniu
Dokąd uchodzą godziny
Godziny nie znikają bez śladu: każda stracona ma źródło w Twoich odpowiedziach. Usuń źródło, a godzina wróci.
Skąd się bierze 14
U dorosłego od porannego światła do otwarcia „okna melatoninowego” mija około czternastu godzin. Tak długo trzyma się stabilna część dnia. Mechanizm wewnętrznego zegara jest opisany na poziomie genów, za co przyznano Nagrodę Nobla w medycynie w 2017 roku. Test ocenia, na ile Twój styl życia pomaga temu oknu pozostać otwartym: —
Co pokazują odpowiedzi
Od czego zacząć
Dzień zbudowany godzina po godzinie.
Trzy formuły fermentowanych roślin na trzy części dnia: A.M., NOON i P.M.. Dwadzieścia cztery rośliny, sześć kropli na porcję, skład w UE.
Chcesz mierzyć dokładniej?
Ten test to samoopis: kilka minut o Twoim typowym dniu. Kolejny stopień: Circadian App od Fourteen Hours. Czyta dane z Twojej opaski (sen, tętno, zmienność rytmu serca), buduje prognozę na najbliższe godziny i prowadzi trenera AI, który proponuje jeden mały nawyk tygodniowo.
Aplikacja wchodzi w skład subskrypcji Fourteen Hours bez dopłat i jest jeszcze w rozwoju, na stronie można zobaczyć, co w niej powstaje. Opaski nie mierzą rytmów okołodobowych wprost: aplikacja pracuje z tym, co zapisują czujniki, i to jest dokładniejsze niż każdy kwestionariusz, ale to też nie laboratorium.
Circadian App: co w środku →Circadian Check: projekt circarythm.com.