Ile godzin utrzymuje Twój dzień?
Czternaście pytań o Twój rytm — sen, światło, kofeina, wieczór. Na końcu: Twój typ dnia, wynik z 14 godzin i mapa tego, dokąd te godziny uchodzą.
Mechanizm zegara okołodobowego — Nagroda Nobla w medycynie 2017. Przy każdym pytaniu jest przycisk „dlaczego to ważne” — jeśli chcesz głębiej.
Odpowiedzi nie opuszczają Twojej przeglądarki — wszystko liczy się na Twoim urządzeniu
Dokąd uchodzą godziny
Godziny nie znikają bez śladu — każda stracona ma źródło w Twoich odpowiedziach. Usuń źródło — godzina wróci.
Skąd się bierze 14
U dorosłego od porannego światła do otwarcia „okna melatoninowego” mija około czternastu godzin — tak długo trzyma się stabilna część dnia. Mechanizm wewnętrznego zegara jest opisany na poziomie genów — Nagroda Nobla w medycynie 2017. Test ocenia, na ile Twój styl życia pomaga temu oknu pozostać otwartemu: —
Co pokazują odpowiedzi
Od czego zacząć
Dzień zbudowany po godzinach.
Trzy formuły fermentowanych roślin — A.M., NOON i P.M. — na trzy części dnia. Dwadzieścia cztery rośliny, sześć kropli na porcję, skład w UE.
Chcesz mierzyć dokładniej?
Ten test to samoopis: kilka minut o Twoim typowym dniu. Kolejny stopień — Circadian App od Fourteen Hours: czyta dane z Twojej opaski (sen, tętno, zmienność rytmu serca), buduje prognozę na najbliższe godziny i prowadzi trener AI, który proponuje jedną małą nawykowość tygodniowo.
Aplikacja wchodzi w skład subskrypcji Fourteen Hours bez dopłat i jest jeszcze w rozwoju — na stronie można zobaczyć, co w niej powstaje. Opaski nie mierzą rytmów okołodobowych wprost: aplikacja pracuje z tym, co zapisują czujniki, i to jest dokładniejsze niż każdy kwestionariusz — ale to też nie laboratorium.
Circadian App — co w środku →Circadian Check to projekt circarythm.com.